fbpx

আসীন জীবনধারা (Sedentary Lifestyle)

আসীন জীবনধারা (Sedentary Lifestyle)

আজকের লেখাটি তাদের জন্য যারা অধিকাংশ সময় বসে কাজ করেন (desk work)। এরা sedentary lifestyle এর অধিকারী। ইদানিং জোরেসোরে শোনা যাচ্ছে ”Sitting is the new smoking”। সর্বশেষ গবেষণা বলছে যে, যেসকল কর্মজীবিরা দিনের বেশীরভার সময় বসে কাটান তাদের ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে শরীরের স্থায়ী ক্ষতি হচ্ছে। আপনি যদি জীবনের এই ক্ষুদ্র বিষয়টিতে পরিবর্তন আনতে পারেন […]

স্ট্রেস কমানোর সহজ উপায়

স্ট্রেস বা চাপ আমাদের জীবনের একটি অস্বাভাবাবিক মানসিক ও শারীরিক প্রতিক্রিয়া। প্রাত্যহিক জীবনের ক্রমবর্ধমান চাহিদা, দায়িত্ব ও কর্তব্য পালন করতে গিয়েই আমাদের শারীরিক-মানসিক স্তরে এই প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। আমাদের সবাই জীবনের কোন কোন ক্ষেত্রে কোন না কোন স্ট্রেস বা চাপের মধ্য দিয়ে অগ্রসর হচ্ছি। জেনে নেই স্ট্রেসে আছেন বুঝবেন কি করে? এর লক্ষণাবলী হলো: আবেগের […]

লাইফস্টাইল সংশ্লিষ্ট রোগ

রোগের কারণ হিসেবে লাইফস্টাইল (Lifestyle as causative factors of diseases): রোগীর ব্যক্তিগত মেডিক্যাল হিস্ট্রিতে আমরা তার অতীতের এমন ঘটনার অনুসন্ধান করি যা রোগীর সার্বিক স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক প্রভাব বিস্তার করেছিল বা এখনো করে যাচ্ছে। এটি এমন বিষয় যা রোগীর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে ফেলে। একেই রোগের প্রকৃত কারণ বা causative factor বলে। রোগীর […]

ওজন কমানোর ৪টি কৌশল

যখনই আপনি ওজন কমানোর কথা ভাবেন তখন প্রাথমিক ভাবে যে দু’টি বিষয় আপনার মনে আসে তা হলো পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ ও শরীর চর্চা। নিশ্চয়ই এদু’টো গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু ওজন কমানোর আরো কিছু টেকসই কৌশল আছে। অনেক মানুষই ওজন কমানোকে অতি সাধারণ বিষয় ভাবেন। ”কম খাও ও অধিক পরিশ্রম করো (Eat less and workout more)”- এভাবেই সকল […]
error: Content is protected !!